2019.05.15 Wednesday
息が吸いづらい
「深呼吸ができない」
呼吸に関する一番の悩みでしょうね。
一般的に深呼吸ができない状態とは、息を気持ちよくいっぱい吸えない体になっている、という風に考えていると思います。
しかし、そんな悩みを抱えている方々を見立てると、ご自身が考えている体の状態ではないことが多いです。
僕の見立てでは、息を吸えないのではなく、息を吐ききれてない状態になっているのです。
はじめから体が息を結構吸った状態でいるんですね。
その状態から肺に目一杯、空気を入れても少ししか吸っていないと錯覚します。
解決策として、しっかり息を吐けるからだになること。
そうすると体内の減圧につながり、しっかり膨らめる体になります。
それには背中呼吸、脱力、下腹部の力が必要になります。
こればっかりは知っていればいいというのもではありません。
できるまで続けることです。
僕から課題を出された方々は、学生時代のテスト勉強や部活動のように、あきらめずとことんやりましょうね!
呼吸に関する一番の悩みでしょうね。
一般的に深呼吸ができない状態とは、息を気持ちよくいっぱい吸えない体になっている、という風に考えていると思います。
しかし、そんな悩みを抱えている方々を見立てると、ご自身が考えている体の状態ではないことが多いです。
僕の見立てでは、息を吸えないのではなく、息を吐ききれてない状態になっているのです。
はじめから体が息を結構吸った状態でいるんですね。
その状態から肺に目一杯、空気を入れても少ししか吸っていないと錯覚します。
解決策として、しっかり息を吐けるからだになること。
そうすると体内の減圧につながり、しっかり膨らめる体になります。
それには背中呼吸、脱力、下腹部の力が必要になります。
こればっかりは知っていればいいというのもではありません。
できるまで続けることです。
僕から課題を出された方々は、学生時代のテスト勉強や部活動のように、あきらめずとことんやりましょうね!