息が吸いづらい

「深呼吸ができない」


呼吸に関する一番の悩みでしょうね。

一般的に深呼吸ができない状態とは、息を気持ちよくいっぱい吸えない体になっている、という風に考えていると思います。


しかし、そんな悩みを抱えている方々を見立てると、ご自身が考えている体の状態ではないことが多いです。


僕の見立てでは、息を吸えないのではなく、息を吐ききれてない状態になっているのです。


はじめから体が息を結構吸った状態でいるんですね。


その状態から肺に目一杯、空気を入れても少ししか吸っていないと錯覚します。


解決策として、しっかり息を吐けるからだになること。


そうすると体内の減圧につながり、しっかり膨らめる体になります。


それには背中呼吸、脱力、下腹部の力が必要になります。


こればっかりは知っていればいいというのもではありません。


できるまで続けることです。


僕から課題を出された方々は、学生時代のテスト勉強や部活動のように、あきらめずとことんやりましょうね!
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