のむら日誌

食事に気をつけていてるのになかなかお腹がへっこまない。

それは皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が原因です。


内臓脂肪は食事だけで減らせるものではありません。

大事なのは姿勢と呼吸。


胸を張った姿勢でいると、内臓が引き伸ばされて臓器間に脂肪がつきます。


お腹だけがポッコリ出てる人は、まず姿勢を変えて呼吸を深くし、横隔膜で内臓を刺激することから始めることです。

お腹を縮こませると内臓を圧迫するという間違え。

そんな嘘に振り回されずにしっかりと腹部を潰して呼吸を深くしていきましょう！